20岁时盼着自己长高一点;
30岁时盼着自己Strong一点;
40岁时的我,盼着自己血糖低一点、稳一点,身体健康一点。
往回翻了一下日记,我是在2017年12月31日在社区诊所第一次测出血糖高,随后元旦过后,2018年第1周就在衡水四院住院了,第一次住了一个月调理血糖,从此连续几年,每年都需要回医院差不多1个月左右住院调理。
那时候我才33岁,刚到衡水四院时的血糖20+,是正常人数值的4倍多,医生马上安排我住院,当时的阵仗把我吓一跳,医生说这么高血糖,如果摔一跤,会有生命危险。可我当时没什么痛苦症状,只是异常的口渴,不论冬天还是夏天,要一直喝水。
刚住院时很不习惯,在此之前自己从没住过院。病房里全是中老年人(当时我还没觉得自己是中年人),全是糖尿病比较严重的病友。每天的治疗方式主要是输液,吃饭前扎手指头测血糖,吃饭后两小时也要再扎手指测血糖,一天至少要扎6次,分别对比餐前和餐后两小时的血糖变化,配合着增减药品和调整饮食。我也只有十根手指,没几天就感觉双手被扎得太可怜了,一次两次并不怎么疼,可是架不住来回轮流地这么扎,这可是自己的亲手指头。
有次看到一位十来岁的小朋友身上挂着一个类似于BB机的仪器,管子扎在身上,后来听说那叫胰岛素泵,就是代替了人身体里的胰岛功能,随时将仪器里的人工胰岛素注入人体,像一个外挂。当时我还挺可怜那孩子,觉得他已经病入膏肓十分严重了。
可没想到刚同情别人没两天,医生就把那么专业的设备用在我身上了。最初得知我要用胰岛素泵时我是比较绝望的,以为自己病的也入了膏肓,而且从此以后这东西要天天挂在身上,24小时挂着,针头扎进身体里,那将是一种什么感觉?
后来才知道,原来我并不需要终身佩戴使用它,只用了大概2周,把血糖调稳定了,得到合适的胰岛素用量之后就撤掉了。当把这个仪器拿掉的时候,我感觉像获得了新生,因为戴着它的时候,心理压力巨大,生活也十分不方便,睡觉都不敢翻身,怕把这个外挂的「胰岛」压坏了或针头弄跑针了。
问及医生我的病因,结合家族病史和我的工作状态,医生说是因为「内分泌失调」,是的,没有错,内分泌失调。之前这个词我以为是女性专用(抱歉没有任何冒犯的意思),没想到我一个30出头的小伙子会内分泌失调,而且因此患上这么严重的糖尿病。
当时正值我公司创业起步的前几年,公司人少事多,白天各种事,晚上最清静,所以我习惯熬夜,熬夜至少有5年吧,一年多数时每天凌晨4、5点才睡,以至于起个网名叫做「凌晨五点说晚安」。从20来岁一直熬到30岁,终于得到了「报应」。
糖尿病在我印象里是老年病。其实现在年轻人发病也挺多的,主要病因并不是吃糖吃多了,当然,如果像我之前又熬夜又整天喝红牛、可乐的,那会更容易诱发这个病。这个病是慢性病,说通俗点,就是一旦得了,没办法根治,会伴随一生。
糖尿病本身并不十分可怕,可怕的是它的各种并发症。常见的是引起心血管并发症,我不想过多来讲和提起这些,可能算是讳疾忌医吧,主要是今天我写这些,是给自己做正向的心理建设,顺便回忆和科普一下有关基本的糖尿病情况。
一转眼得这个病6年了,前几年控制得还不错,最近几年,尤其是最近两年确实疏忽了:几个月不测一次血糖,胰岛素已经断了快1年,现在刚开始吃二甲双胍。
刚开始打的胰岛素是一天3次,每天3餐前,先给自己来一针。这种情况持续了大概1年吧,把自己的肚子上常扎的那部分都扎硬了。
后来改1天1针、7天1针。这也得益于之前重视这个事,比如每年住院复查、调理,注意运动、注意饮食、注意保持良好的心情,经常测血糖。所以虽然不能根治,但我的胰岛功能是可以尽可能地恢复。
可能因为之前我经常在某东购买测血糖的商品,2023年9月份某东突然送了我一个货真价实的优惠券,原价699的动态血糖仪,0.1元就到手了。
这是我第一次接触动态血糖仪,把这个宝贝「钉」在身上之后,可以24小时随时测血糖,不用再一天扎几次手指头了。而且确实是无感的,全程无感,根本不疼。
这个血糖仪当时我并没有重视,因为那时候正是内忧外困,家庭内部巨变,外部蓝图移动公司拖欠工资等各种挑战。即戴上了它,当时也没特别注意控制血糖,顾不上,根本顾不上。
最近1个月感觉身体有点异样,每天精力只能在上班的8小时,下班后吃完晚饭就很困,浑身没劲。正好某东又联系我,这次送了一张259元的动态血糖仪优惠券。犹豫了犹豫,还是花189元下单了。
为什么犹豫?因为现在资金仍然十分紧张,即使用了优惠券还需要189块,这种血糖仪只能用15天,也就是12.6元/天。那又为什么下单了?因为身体是革命的本钱,我现在一心向好,一心积极,但力不从心,这样很危险,很无奈。我十分清楚,只有把身体状态从根本上保持好,才能更好地去把事业做好。
后来其实算算,12.6元并不多,因为控糖,我每天吃饭的成本急剧下降,一天不止省12.6.
因为我用过一次动态血糖仪,虽然不是一个牌子,但我知道它对于调理血糖十分有用。再者我之前关注的一位博主最近也一直在宣传它,所以这次血糖仪到手之后,我十分重视实时的血糖结果。
我是8月2日收到的,当天就用上了。万万没想到当时的血糖值居然是25,已经直逼2018年初我第一次住院时的高峰了,很危险,很危险。
当天我就开始管住自己的嘴了,不再喝某幸的咖啡了,之前是为了每天提神,所以喝咖啡,虽然选了不另外加糖,但仍是有糖分。然后把所有的主食都戒掉了,当天晚上开始吃黄瓜、西红柿。开始记录一日三餐和血糖变化。
因为能时刻知道自己的血糖值,所以控制血糖非常有针对性和成效。这个过程其实也挺痛苦,因为饿的时候是真饿。但是尽管我很饿,一看血糖值并不低,也要坚持着不能吃东西,最多吃黄瓜和西红柿。
最近这些天几乎顿顿吃荞麦面,在办公室不方便煮,就用开水泡。因为调料包的成分有糖,所以就佐以咸鸭蛋下饭,但是连续这么吃,终于也快要吃吐了。可是也没办法,不能一直把吃黄瓜西红柿当成饭。
现在随着血糖值在10-15之间,最近喝水明显变少了,起码解决了一晚上要起夜2—3次、喝水2—3次的苦恼。下一步就是适应饥饿感,只要不是低血糖,就要忍住。以后和最爱吃的面食就无缘了,哪怕是素馅的饺子也不行。
今天说了这么多,一方面是记录自己这段时间控制血糖的经历,一方面是告诉能够看到此文的朋友们,重视身体健康,从现在开始。即使你不想成就什么事业,健康的身体也是福分,没病一身轻,希望大家都能长久健康、顺利!