血糖大作战

20岁时盼着自己长高一点；

30岁时盼着自己Strong一点；

40岁时的我，盼着自己血糖低一点、稳一点，身体健康一点。

往回翻了一下日记，我是在2017年12月31日在社区诊所第一次测出血糖高，随后元旦过后，2018年第1周就在衡水四院住院了，第一次住了一个月调理血糖，从此连续几年，每年都需要回医院差不多1个月左右住院调理。

那时候我才33岁，刚到衡水四院时的血糖20+，是正常人数值的4倍多，医生马上安排我住院，当时的阵仗把我吓一跳，医生说这么高血糖，如果摔一跤，会有生命危险。可我当时没什么痛苦症状，只是异常的口渴，不论冬天还是夏天，要一直喝水。

刚住院时很不习惯，在此之前自己从没住过院。病房里全是中老年人（当时我还没觉得自己是中年人），全是糖尿病比较严重的病友。每天的治疗方式主要是输液，吃饭前扎手指头测血糖，吃饭后两小时也要再扎手指测血糖，一天至少要扎6次，分别对比餐前和餐后两小时的血糖变化，配合着增减药品和调整饮食。我也只有十根手指，没几天就感觉双手被扎得太可怜了，一次两次并不怎么疼，可是架不住来回轮流地这么扎，这可是自己的亲手指头。

有次看到一位十来岁的小朋友身上挂着一个类似于BB机的仪器，管子扎在身上，后来听说那叫胰岛素泵，就是代替了人身体里的胰岛功能，随时将仪器里的人工胰岛素注入人体，像一个外挂。当时我还挺可怜那孩子，觉得他已经病入膏肓十分严重了。

可没想到刚同情别人没两天，医生就把那么专业的设备用在我身上了。最初得知我要用胰岛素泵时我是比较绝望的，以为自己病的也入了膏肓，而且从此以后这东西要天天挂在身上，24小时挂着，针头扎进身体里，那将是一种什么感觉？

后来才知道，原来我并不需要终身佩戴使用它，只用了大概2周，把血糖调稳定了，得到合适的胰岛素用量之后就撤掉了。当把这个仪器拿掉的时候，我感觉像获得了新生，因为戴着它的时候，心理压力巨大，生活也十分不方便，睡觉都不敢翻身，怕把这个外挂的「胰岛」压坏了或针头弄跑针了。

问及医生我的病因，结合家族病史和我的工作状态，医生说是因为「内分泌失调」，是的，没有错，内分泌失调。之前这个词我以为是女性专用（抱歉没有任何冒犯的意思），没想到我一个30出头的小伙子会内分泌失调，而且因此患上这么严重的糖尿病。

当时正值我公司创业起步的前几年，公司人少事多，白天各种事，晚上最清静，所以我习惯熬夜，熬夜至少有5年吧，一年多数时每天凌晨4、5点才睡，以至于起个网名叫做「凌晨五点说晚安」。从20来岁一直熬到30岁，终于得到了「报应」。

糖尿病在我印象里是老年病。其实现在年轻人发病也挺多的，主要病因并不是吃糖吃多了，当然，如果像我之前又熬夜又整天喝红牛、可乐的，那会更容易诱发这个病。这个病是慢性病，说通俗点，就是一旦得了，没办法根治，会伴随一生。

糖尿病本身并不十分可怕，可怕的是它的各种并发症。常见的是引起心血管并发症，我不想过多来讲和提起这些，可能算是讳疾忌医吧，主要是今天我写这些，是给自己做正向的心理建设，顺便回忆和科普一下有关基本的糖尿病情况。

一转眼得这个病6年了，前几年控制得还不错，最近几年，尤其是最近两年确实疏忽了：几个月不测一次血糖，胰岛素已经断了快1年，现在刚开始吃二甲双胍。

刚开始打的胰岛素是一天3次，每天3餐前，先给自己来一针。这种情况持续了大概1年吧，把自己的肚子上常扎的那部分都扎硬了。

后来改1天1针、7天1针。这也得益于之前重视这个事，比如每年住院复查、调理，注意运动、注意饮食、注意保持良好的心情，经常测血糖。所以虽然不能根治，但我的胰岛功能是可以尽可能地恢复。

可能因为之前我经常在某东购买测血糖的商品，2023年9月份某东突然送了我一个货真价实的优惠券，原价699的动态血糖仪，0.1元就到手了。

这是我第一次接触动态血糖仪，把这个宝贝「钉」在身上之后，可以24小时随时测血糖，不用再一天扎几次手指头了。而且确实是无感的，全程无感，根本不疼。

这个血糖仪当时我并没有重视，因为那时候正是内忧外困，家庭内部巨变，外部蓝图移动公司拖欠工资等各种挑战。即戴上了它，当时也没特别注意控制血糖，顾不上，根本顾不上。

最近1个月感觉身体有点异样，每天精力只能在上班的8小时，下班后吃完晚饭就很困，浑身没劲。正好某东又联系我，这次送了一张259元的动态血糖仪优惠券。犹豫了犹豫，还是花189元下单了。

为什么犹豫？因为现在资金仍然十分紧张，即使用了优惠券还需要189块，这种血糖仪只能用15天，也就是12.6元/天。那又为什么下单了？因为身体是革命的本钱，我现在一心向好，一心积极，但力不从心，这样很危险，很无奈。我十分清楚，只有把身体状态从根本上保持好，才能更好地去把事业做好。

后来其实算算，12.6元并不多，因为控糖，我每天吃饭的成本急剧下降，一天不止省12.6.

因为我用过一次动态血糖仪，虽然不是一个牌子，但我知道它对于调理血糖十分有用。再者我之前关注的一位博主最近也一直在宣传它，所以这次血糖仪到手之后，我十分重视实时的血糖结果。

我是8月2日收到的，当天就用上了。万万没想到当时的血糖值居然是25，已经直逼2018年初我第一次住院时的高峰了，很危险，很危险。

当天我就开始管住自己的嘴了，不再喝某幸的咖啡了，之前是为了每天提神，所以喝咖啡，虽然选了不另外加糖，但仍是有糖分。然后把所有的主食都戒掉了，当天晚上开始吃黄瓜、西红柿。开始记录一日三餐和血糖变化。

因为能时刻知道自己的血糖值，所以控制血糖非常有针对性和成效。这个过程其实也挺痛苦，因为饿的时候是真饿。但是尽管我很饿，一看血糖值并不低，也要坚持着不能吃东西，最多吃黄瓜和西红柿。

最近这些天几乎顿顿吃荞麦面，在办公室不方便煮，就用开水泡。因为调料包的成分有糖，所以就佐以咸鸭蛋下饭，但是连续这么吃，终于也快要吃吐了。可是也没办法，不能一直把吃黄瓜西红柿当成饭。

现在随着血糖值在10-15之间，最近喝水明显变少了，起码解决了一晚上要起夜2—3次、喝水2—3次的苦恼。下一步就是适应饥饿感，只要不是低血糖，就要忍住。以后和最爱吃的面食就无缘了，哪怕是素馅的饺子也不行。

今天说了这么多，一方面是记录自己这段时间控制血糖的经历，一方面是告诉能够看到此文的朋友们，重视身体健康，从现在开始。即使你不想成就什么事业，健康的身体也是福分，没病一身轻，希望大家都能长久健康、顺利！